SOSYAL MEDYA BAĞIMLILIĞI

Günümüzde sosyal medya kullanımı giderek artmaktadır ve herkesin yaşamında etki etmektedir. Yararları ve olumlu yanları olduğu kadar olumsuz ve negatif yönleri de vardır. Sosyal medya bağımlılığı alkol ve uyuşturucu kadar kötü olarak bilinmektedir. Gençler daha hassas ve duygusal yönlerin daha baskın olduğu dönemde sosyal medya yüzünden hayatlarını bile riske atacak olaylar yaşamaktadırlar. Sosyal medyanın aşırı kullanımı, kullanıcıların özellikle genç kullanıcıların sağlığına ve iyiliğine karşı negatif etki sağlamaktadır. Bu etki azımsanamayacak kadar ciddi problemlere yol açmaktadır. Kişilerin akademik başarısı, ilişkileri, gerçek hayat algılara ve hatta vücut algıları bile olumsuz yönde etkilenmektedir. Peki sosyal medya bağımlısı olup olmadığımızı nasıl anlayabiliriz?

• Sosyal medya mecralarında çok fazla zaman harcıyor musunuz? Çevrimiçi değilken sosyal medya hakkında düşünmek ya da sosyal medyaya girmeyi planlamak gibi şeyler yapıyor musunuz?
• Dürtüsel olarak, istemsiz bir şekilde, sosyal medyada uzun zaman harcıyor musunuz?
• Sosyal medya kullanırken kendi hayatınızdaki problemleri bir kenara bırakıp unutuyor musunuz?
• Sosyal medya kullanımınızı aza indirmeye çalışıp başarısız oldunuz mu?
• Sosyal medyaya giremediğiniz zaman huzursuz ve sıkıntılı hisseder misiniz?
• Sosyal medya kullanımınız, sosyal ve eğitim/iş hayatınızı olumsuz etkilemekte mi?

Bu soruları yanıtlayarak sosyal medya bağımlılığınız olup olmadığını siz de fark edebilirsiniz.

SOSYAL MEDYA BAĞIMLILIĞININ OLUMSUZ ETKİLERİ

• Anksiyete
• Depresyon
• Yalnızlık hissi
• Dikkat eksikliği ve hiperakitivite bozukluğu
• Uyku problemleri
• İkili ilişkilerde sorunlar
• Notların düşmesi ve derslere odaklanamama
• Obsesif kompulsif bozukluk
• Algı bozukluğu
• Siber zorbalık
• Sosyal güvensizlik
• Kıskançlık
• Nefret söylemleri
• İsteksizlik (bir işe başlamada, ders çalışmaya başlamada) gibi birçok olumsuz etkisi vardır.

   NEDEN “LIKE(BEĞENİ)” ALMAYI ÖNEMSİYORUZ?   

Sosyal medya mecralarından paylaşılan gönderilerin “like” alması bir tür takıntı haline gelmiş bulunmakta. Bu beğeni butonu aslında paylaşan kişi açısından bir tepkinin ötesi haline gelmiş bulunmakta. Kişi için beğenilme, onaylanma, takdir edilme ve sevilme gibi anlamlar yüklenilmekte. Bireyler, beğeni aldıkça kendilerini daha iyi hissetmekle beraber az beğeni aldıkça kendilerini kötü hissetmektedirler. Bireylerin egosuna olumlu ve olumsuz etki olarak da tanımlama yapılabilmektedir. Kişinin özgüven değerlendirmesi de aynı oranda etkilenmektedir. Sosyal medyadaki beğeni kavramı insanları depresyon ve yalnızlığa sürüklemekle birlikte kimliklerine olan yabancılaşmaya da neden olmaktadır. Böylece bir güvensizlik hissi, özgüven eksikliğe de görülebilmektedir. Sonuç olarak, sosyal medyanın bu etkileri bireyin psikolojisini azımsanamayacak oranda etkilemektedir.

İZMİR TERAPİ VE PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ